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本剧改编自豆瓣阅读连载小说《她和她的群岛》，作者易难。　　雷厉风行的大家长乔海云（宋春丽 饰）曾定下规矩，每逢过年所有人必须回家过，一直以来从未有人坏过规矩，直到最老实的第三代李衣锦（马思纯 饰）

三年前由于刑警刘远文的情报失误，使得其未婚妻、新晋刑警荣钰命丧毒贩伙拼的火场。缉毒大队刑警荣耀由于妹妹之死与好兄弟刘远文反目成仇，刘远文心灰意冷离开警局不知去向，而荣耀则为了报仇，经过三年的不断努力，

70年代末，百废待兴，河北省青少年乒乓球赛即将举行。已经远离乒乓球的王建国因为前队友黄永亮的举荐，来到黄村执教黄村少年乒乓球队。　　黄村的乒乓球基础很差，王建国从选拔队员开始就遇到了重重阻力，解决

原本相看两生厌、互不信任不会武功的文治城主和舞刀弄枪的武将夫人因意外互换了身体，不得不接受现实的两人，在扮演对方身份的过程中，解开了误会，学会了爱与信任。结发为夫妻，恩爱两不疑。

纪康（孙浩俊 饰）因父亲早逝，母亲含辛茹苦地将他养大，让他立誓要让母亲过上好日子，但不学无术的他，整天打架闹事，甚至捲入偷窃案件，让母亲顺玉（金海淑 饰）既无奈又心疼。而岛上的村民却对替同侪扛罪的纪康